sexta-feira, 26 de novembro de 2010

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA O VERÃO


1- Beba bastante líquido na forma de água ou de sucos de frutas naturais, além de repor os minerias irá manter seu corpo hidratado.

2- Aumente o consumo de vegetais. A cenoura e beterraba possuem o betacaroteno assim você ficará com um lindo brozeado.

3- Aumente o consumo de frutas, além de serem riquíssimas em vitaminas e minerais, são alimentos leves e com uma grande porcentagem de líquido.

4- Evite ao máximo consumir alimentos fritos e engordurados, eles não fazem bem em época nenhuma, imagine na estação mais quente do ano.

5- Beba bastante água de coco.

6- Evite comer alimentos de vendedores ambulantes, com o calor aumenta a proliferação de microorganismos podendo levar a doenças grastrointestinais.

Além destas dicas de nutrição vale lembrar a importância de usar o protetor solar e não se expor ao sol das 10 da manhã até as 4 da tarde.

Boa diversão.

2 comentários:

  1. Amei as dicas para o verão da Dra Letícia!!
    São fundamentais, sem dúvida!
    Nada como seguí-las e passar um verão saudável e protegido.
    Muito Bom!!!

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  2. Isto mesmo Suzaninha, devemos seguir uma dieta balanceada no verão para não sofrer as consequencias durante todo o ano.
    Abraços

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