DIETA PARA COMBATER A CELULITE

Devemos saber que a celulite não é apenas um problema estético, e sim que ela é um indicativo de que nosso organismo não está funcionando muito bem. A celulite é o resultado de uma alteração no processo de regeneração dos tecidos da pele causada pelo excesso de radicais livres no organismo provenientes, muitas vezes, da má alimentação e do excesso de toxinas que recebemos no cotidiano.  Uma forma importante para combater essas deficiências na alimentação é fazer a purificação do organismo. Evite frutas e verduras que não estão na estação, esses alimentos possuem maior quantidade de toxinas. Vale resaltar que a atividade física é muito importante para a melhora da celulite.

Exemplo de dieta para combater a celulite:

Desjejum 06:00 horas

1 copo (200 mL) de leite desnatado batido com:
   - 1unidade de banana prata
   - 5 unidades de morango
   - 2 colheres de sopa de aveia em flocos

2 bolachas de gergelim

Colação 09:00 horas

1 maça média

Almoço 12:00

2 colheres de sopa de arroz com brocolis
3 colheres de sopa de feijão preto
1 porção de lagarto de panela ao vinho tinto
1 prato de salada de couve crua com tomate cereja e shitake
1 colher de sopa de azeite extra-virgem
1 copo americano de suco de limão com adoçante stevia
1 porção de mousse de laranja diet

Lanche 15:00

1 porção de salada de frutas
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de aveia em flocos

Jantar 18:00

2 pegadores de macarrão com rúcula e tomate seco

Ceia 21:00

1 manga pequena

ATENÇÃO: O cardápio proposto é apenas um exemplo. Para que você tenha um cardápio personalizado de acordo com as suas necessidades é necessário que se faça uma AVALIAÇÃO NUTRICIONAL.
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